168時間なにしてる？
一週間は、24hours×7=168hours。
みんな平等に存在している時間。
この168時間の中で仕事や家事、睡眠などを生きていく上で必須の活動が何時間を占めるのか、実際に計算をしたことありますか？
先日、計算をしてみた
社会人一年目・在宅ワーク・一人暮らしという条件の23歳女性Yuさんの例
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仕事
8hours/day × 5days = 40hours
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家事
1hour/day × 7days = 7hours
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運動
50mins/day × 5days = 4.17hours(250mins)
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睡眠
7.5hours/day × 7days = 52.5hours
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食事
20mins×3=60mins/day × 7days = 7hours
残りは168hours - 110.67hours = 57.33hours
57.33時間が自分にあるフリータイム....短いと感じたでしょうか？
そしてiphoneのスクリーン時間を見ると、
4hours/day × 7days = 28hours。
Netflix見ながらや、音楽を聴きながら料理したりご飯食べてるので、残り57hoursから完ぺきに－してしまうのは計算上違ってきそうだから今回はしないけど、「スマホいじっている時間」を取られていることはちゃんと自覚したい...笑
自分は何のためにスマホを見ているのか？
思い返せば、Netflixと音楽のほかはソーシャルメディアに大半を注いじゃっている…
集中力が切れた時に見たり、特に目的を待たずに画面をスクロールしているな...
そんな自分を変えるヒントになりそうな動画発見したのでシェア。
コンピュータサイエンティスト（コンピュータサイエンスとは何かはこちら）であるCal Newport氏がソーシャルメディアを辞めようと語ってくれています。これ見て、完全にソーシャルメディアから断ち切ることはできないけど、情報を操る研究をしているコンピューターサイエンティストの言葉を持って言われるとなかなか説得力ある、、
ソーシャルメディアでいいねやシェアをすることで自分の嗜好データを企業に提供する事になり、マーケティングに使われてしまっているのは百も承知だけど、ソーシャルメディアは人が依存するように設計されていて、離れるにも離れがたいモノ。
（上記のことは、この動画にわかりやすくまとまっています↓興味のある方はぜひ。）
これを機にソーシャルメディアとの付き合い方見直してみます。
